Archive of ‘Better Me’ category

Um app para começar e continuar a meditar

Eu adoro apps e como meditante iniciante, obviamente procurei e testei vários aplicativos que prometiam ajudar a aprender ou a manter o hábito de meditar ao longo dos últimos anos.  Até que conheci o Breathe (Stop, Breathe & Think), que tenho usado há meses e agora indico, sem dúvidas, como o método mais fácil para entrar no mundo da mindfulness.

app para meditar

 

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Andar leve: um passo após a conquista da viagem leve

Quem acompanha o Dépaysement e o Viaje Sim! sabe que há algum tempo optamos por viajar leves, ou seja, sem despachar. A decisão que foi um desafio nas primeiras vezes, acabou virando um hábito com o qual nos identificamos completamente. Tem a ver com nossa filosofia de vida e nossas escolhas que priorizam, por exemplo, a praticidade e o conforto.

andar leve desafio bolsa pequena no dia a dia

Minha nova companheira: #andarleve

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Parem de falar mal das mudanças

Pronto, mudei. Digo, mudamos. Bom, na verdade, os dois. A família mudou de casa de novo, mas afinal, a verdade é que cada mudança de endereço carrega sempre no fundo tantas outras outras transformações. A própria decisão de levar o lar para outro canto ou ficar onde já se está acomodado reflete claramente o fluxo da nossa vida naquele momento. Às vezes é um turbilhão que nos engole e às vezes só seguimos um caminho que sentimos ser tão natual. Dessa vez foi assim. Há algum tempo percebemos que já tínhamos necessidades diferentes das prioridades de quando mudamos para a casa antiga. Então, fomos atrás de um local que pudesse acolher a vidinha que decidimos ter juntos.

Uma foto publicada por Viaje Sim! (@viajesim) em

Foto da janela do apto antigo num dos últimos dias por lá

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Um pequeno livro de introdução ao Mindfullness

Em 2014, contei aqui no blog que havia conhecido a meditação Mindfulness na viagem de volta para casa da Ásia. Mindfulness é um método de meditação, uma filosofia do estar, integralmente, no presente, o estado mental de atenção plena. O Rômulo me deu um livro sobre o tema – “ Wherever you go, there you are – Mindfulness meditation in everyday life”, do Jon Kabat-Zinn – e foi com ele que comecei a descobrir esse caminho. Queria já ter abordado mindfulness aqui no blog desde então, mas esse livro, embora seja ótimo, não  tem tradução para português e nem está à venda no Brasil e eu gosto de fazer indicações acessíveis. Então, meus problemas acabaram quando a Editora Agir lançou uma trilogia de sobre Mindfulness do monge vietnamita Thich Nhat Hanh.

 livro de introdução ao Mindfullness

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Blog Planner 2016 da Blogosferas: modelo completíssimo para download

“Um sonho que recebe uma data, se torna uma meta;
uma meta detalhada em passos, se torna um plano;
quando um plano é acompanhado por ações, os sonhos se realizam.”

Acredito muito nessa frase, pois tenho experimentado em minha vida a realização de muitos sonhos através do planejamento. E vocês sabem que eu sou apaixonada por organização e planejamento! Por isso, é com muito orgulho e satisfação que eu começo os posts de 2016 por aqui apresentando um produto do qual sou autora – junto com as outras quatro integrantes da Blogosferas – criado especialmente para os blogueiros brasileiros: o Blog Planner 2016.

Blog planner 2016 em portugues para download completo

Capa do Blog Planner 2016 Blogosferas

Blog planner 2016 em portugues para download completo

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